ちゃんとしたいなーー
食べるもの
仕事のこと
運動のこと 筋トレとストレッチ。
掃除のこと
基本的なことちゃんとしたい
ってずっとずっと思ってるのに難しい
またこう思ったのだから少しずつちゃんとしよう
昨日3キロくらい走る予定で外出たけど、左足ふくらはぎが攣って途中から走れなくなった。
帰ってからYouTubeで足つらないようにする方法見たよ。頑張ろう。
お腹すいたけど、一昨日まで食べすぎの食べすぎだったので、昨日の夜は食べずに寝たよ。ストレッチは珍しく頑張れた。20分くらい。
今日も何か出来ますように。自分に頑張れです。
19日朝ごはん
オートミールに肉野菜上に載せたもの
豆腐小松菜ナムル卵醤油
豆乳コーヒー
私はめんどくさくなるとご飯ばっかり食べて糖質お化けになるので、めんどくさがらず、自分のためにも作ろう。
なるべく日記に書いてモチベあげたいのに、ダメな日はすぐる書かなくなるのだ。これをやめよう。
シミ取り人生初してきた。
予約の電話を当日9時半にして、その日の11時に初診の予約して取れて、なんか変な先生だったけど、腕が良いと聞いてたので、もう、当日終わらせたかったので、午後に処置もして欲しいと頼み、12時に予約誰もいなかったらしく、もう処置してもらった。
だけど思った以上に痛くてびっくりした。
全然輪ゴムで弾かれた痛みと違った。目の側なので皮膚が薄いのか、すごく痛かった。火花散ったように赤く光るのも見えるし、音と、バチって焦げる匂いと、麻酔の注射も目の下の皮膚なので痛いし、とにかく痛かった！されるたびに身体がビクッとなった。動かないつもりでも身体が勝手にビクッとなる😅
範囲的に33000エンでした。
毎朝毎晩、軟膏塗り、ガーゼ変えて良くなりますように。薄くなると良いなあ。シミ。
あとはーアマプラで
流し見でハンターハンター見て、あと、薬屋のひとりごとがすごく面白い！
それにしても勉強も進めないとー。
筍ご飯とコロッケの中身焼。
筍ら季節じゃないけど子供のリクエストで。中国産で。
1.ストレッチ30分
2.筋トレ5分
3.ランニング5キロ
4.部屋の片付け
5.仕事のこと勉強
6.夜ご飯作り
いつも書いて、これだけしかできなかった、、になること何回やってんだろ、呆れる
いまは眠すぎて昼寝じゃー
おい。
アニメ見てただけでもう13時だ！
朝は早起きして、たけのこご飯と、豚小松菜しめじ炒めと、えのきベーコンと、スクランブルエッグの子供のお弁当作った。
仕事ないから。
勉強私もしないとな。眠いからやっぱり寝よう
