ストレッチ☆

最近、身体の調子が良いです

勝手に良くなっている訳ではなく、理由があります。

やっている事は、

朝と夜のストレッチ

何かシンプルですが、私にとってはかなり効果があります

今までもいくらでも朝と夜のストレッチはやっていましたが、

身体に合わない、とか。

内容的に疲れすぎて長続きしない、とか。

ストレッチをする目的にもよるのですが、集約すれば、

『ボディメイクと、身体の不調などの改善。』

これがほとんどではないかと思います

私の場合、どう身体が良くなっているかと言うと、

●慢性的な股関節の痛みの軽減

●姿勢の改善

●ウエストの引き締まり

●骨盤の調整からくるヒップアップ

●寝起きの身体の痛みの改善

●肩周りの強ばりの改善

など

筋トレ的エクササイズを中心にやっていた時より身体の調子が良いです。

レッスンでももちろんストレッチはしているのでどこまでもストレッチ、、、と思っていましたが、私には朝と寝る前が良いみたいリハビリ的な感覚、、

☆朝→身体を目覚めさせて、身体にこの使い方をしようと覚えさせる。

※身体が動きやすくなるので、やる気もあがる。

☆夜→身体を（筋肉や関節周り）ほぐす。歪みを確認して、最小限に出来るよう整える。

※寝ている時でも痛かった部分があまり気にならなくなった。

こんな感じです。

ストレッチの勉強は自分の身体が優秀ではない分やっていますが本当に発見が多くて、面白いし為になります！

優秀じゃないから感じている身体の不調や痛みがわかる事はむしろ私の利点だと考えて、レッスンに生かしているつもりです。

これからも自分を実験台にして、色々試していきたいと思います

　　

↑ビーフシチューパイ🥧食べたかったので、おやつに頂きました

冬だ〜⛄️

今週末はイベント本番

みんながステージで輝く姿、めちゃくちゃ楽しみですよ〜