夏休み中は二人で自転車を走らせて、色々な所に出没しています🚴♂️🚴♀️
ランチの外食の増える夏休み
身体が、、、プニプニ、重い
ゆるい糖質制限などで、まずは二週間‼️と思いダイエット始めました
↑朝食🥣
目玉焼き
茹でキャベツとトマト🍅
鶏胸肉の照り焼き
大根おろしとミョウガ、生姜と納豆
最近朝食でハマっていた、もち麦と十五穀米は一旦控えています
もち麦、十五穀ご飯に大根おろし納豆をかけて食べていましたが、めちゃくちゃ美味しかった、、
少し身体が慣れてきたら、また復活しようかな
二週間でダイエットが終わりと言う事ではないのですが、区切りがないとモチベーションが保てないので、まずは二週間。
2ヶ月で2キロ減と、下っ腹と太もも中心にマイナス2〜4cmのサイズダウンを目標にしています。
筋肉量を増やすのはそこから出来たら良いなぁ
えっと、8/3から始めたので、まだ４日目 笑
まだ変動の範囲ですが、マイナス1キロでお腹の張りが少し楽になりました。
ここからなかなか体重は動きにくいので我慢が大事、、、
頑張ります