ストレッチポール☆

大寒ですね～

って‼️今年の大寒と言うヤツは1/21で過ぎているよーですが、寒いからまーいいやと言うコトで、、、

寒い中、汗をかきかきダンシングしとりますyo-coですよね～

ダンサーも、あらゆるスポーツ選手同様に身体に様々な支障をきたしていたりするものですがいっちょまえに私もその一人でありまして

ま～、無い人の方が少ないんぢゃないかなぁと思ったりもしますし、単なる加齢だろと言われたらおしまいなのですが

ともかく

その支障をきたしている部分があり、自分的にはリアルな悩みでして色々どーしたものかと画策しているのですが、今日試してみたのが、

ストレッチポール

かなり前から持ってた～←ほぼ忘れてた。

私の場合、足の付け根をストレッチやマッサージをしたくて試した所、

あれ⁉️何か硬かった付け根が柔らかくなってない⁉️

詳しく言うと、「大腿筋膜張筋」をマッサージしたワケです

ストレッチポールは痛いから、、、と言うかかなり効くので苦手意識がありましたが、痛いとかそんなコト言ってる場合ぢゃなくなっているので、常用しよーと思います

身体メンテナンスが年々重要になってきている実感中～

ストレッチはレッスンでしていますが、ベビおが産まれてからは毎日とはいかないのが現状です

ま、言い訳だナ

むしろ逆でこれからは、踊るならやらねばならぬホトトギスですね～

基本、疲れを知らない怪我はすぐ治る成長過程の十代を相手にガテン系の仕事をしているのでこっそりどころか堂々とメンテナンス作業をさせて頂きます

この付け根のリハビリにと世良バンド、、、いやセラバンドと言うゴムチューブみたいなのをネットで購入して整体で教わったリハビリをやっていたのですが、

セラバンドには筋トレとか色々と用途があるよーなので調べて沢山利用出来たらと思っていまス

最近また東野作品を読んでいます

有名なのも含めて結構読んでいると思うのですが、忘れているのもしばしば、、、

先日から、マスカレードイヴ、マスカレードホテルを読んでやっぱり面白い！っとなって疾風ロンドを読み途中にしたまま、今はプラチナデータに突入しています

世の中に一生かけても読みきれない程の本があるんだから、一冊を読みきらずとも好きなように自由に読めばいい。

↑私も好きなコトバ

誰かがそんなよーなことを言っていました～