冷え対策は、まずは汗をかける体づくりから

 アーユルヴェーダサロンCoccoです

ブログにお越しいただきありがとうございます

春の日差しが心地よく

お弁当を持ってお出かけしたくなります

菜花のスパイスおにぎり 

さてさて。

春に感じやすい、冷え

　　　↓ 　　↓

・日中と朝晩の寒暖差で不調ぎみ

・お腹の調子が悪くなる

・手足の末端が冷たくなる

・何だか疲れが取れない　　などなど

春の冷え対策 ＆ 何となくの不調・・・

皆さんどうされていますか？？

冷たいものを食べない、飲まないことは

当たり前のことですが・・・

お風呂で湯船には、浸かっていますでしょうか

（一年中、シャワー派な方もいらっしゃるのですが）

半身浴のメリットは

・きちんと発汗することで、体内調整ができる体になる

・体の排出機能を上げてくれる

・巡りが整う

・リラックス効果がある　などですが

湯船に浸かる＝足をまずはしっかり温めることで

体全体が温まります 

入浴は毎日のことですから

そのスタイルを変えることは至難の業かもしれません

額から汗がじんわり出てくるくらいの時間

（私は1５分くらいかな）

毎日は無理でも

少しずつでも増やしていっていただきたい

冷え対策は

まずは汗をかける体を作ることから

いかがでしょうか、早速今夜から

本日もお読みいただきありがとうございました

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