夜のお食事、どうしていますか？
アーユルヴェーダのDr.に言わせると
現代人の生活の間違いの一つは
夜の重い食事にある と言われます
お仕事が夕暮れ時に終わり
帰宅後、食事をするとなると
食事の準備をして・・・それからになりますので
どうしても
夜7時を過ぎ、8時、9時となってしまいますね
アーユルヴェーダでは
人の体質を３つのタイプ
ヴァータ
ピッタ
カパ に分けて考えますが
時間もドーシャに影響してきます
24時間の中で
ヴァータ、ピッタ、カパの時間というのが
4時間ごとに交代し１日に２回転します
理論に従って過ごすとしたら
↓
アーユルヴェーダ的、夕食に適した時間帯は
日没3時間以内ですので
18時から21時頃
↓
この時間はカパドーシャが増大する時間帯
カパは冷性、重性、油性などの性質なので
この時間帯は消化が低下してしまい
つまり未消化物を作りやすいのです
日本の食習慣は
遅い時間帯に
重い夕食をたくさん食べることがほとんどです
ですが・・・理想は
出来るだけ早い時間に
夕食（ゆっくりよく噛んで少量）を済ませて
眠りにつく準備をしていくのがいいですね
育児や家事で夜が忙しい女性には
難しいのかもしれませんが
できる日を一か月に１日でも
１週間に１日でも という感じに
ゆるく設定して
ハードルを上げずに頑張り過ぎないようにして
トライしてみてください
【お客様50代】
食事の仕方やその考え方に意識をした生活を3か月
お過ごしいただいたお客様
お通じに変化が出た
と嬉しいご連絡をいただきました
本日もお読みいただきありがとうございました
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