春の風、春いちばんが吹いて
草木も芽吹き始める頃です
皆さまのこころとからだは
いかがお過ごしでしょうか
アーユルヴェーダは
これから春は
ドーシャのうちカパが優勢になると言われています
太りやすい
寝ることが好き
優柔不断になりやすい
物事にこだわりすぎる
恐怖心が強くなる
消化力が弱くなる
花粉に悩まされる など
気になることがあれば
お食事は 苦味・辛味・渋味を
摂るようにしてみてください
今の時期は
春の山菜はがおすすめです
(私は、"ふきのとう"が好きです)
そして
食後はうとうとしてしまうという方
カパにとって昼寝や仮眠は、大敵です
夜にしっかり眠れるようにするためにも
食後は少し散歩する などして
カパのバランスを整えてお過ごしください
雨で散歩ができない時は
お家の中で、洗濯や掃除などで
機敏に動いてみるのも良いそうですよ
本日もお読みいただきありがとうございました
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