こころにもからだにも優しい、スパイスとりんごのあれ

 アーユルヴェーダサロンCoccoです

ブログにお越しいただきありがとうございます

先日、雪が降りましたが

葉牡丹は元気に可愛く咲き続けてくれてます

さてさて。

最近、お腹が冷える・・・そんな方に

見直して欲しいのが

当たり前ですが

冷たいものの摂取

白砂糖の摂り過ぎ

そうじゃなくても

女性は筋肉量が少なく

男性よりも冷えやすいので

あらかじめあたたかい格好をして

特にお腹を冷やさないようにしたいものです

今の時期はりんごが美味しい

からだを温めつつ

りんごを美味しくいただける

「スパイスりんご煮」🍎！！

①ギーをフライパンに温め

シナモンとブラックペッパー

ジンジャーパウダーを加えて香りを出していきます

②スパイスの香りが出たら、りんごを弱火で焼いていきます

③10分くらい蓋をして蒸し煮にし、しなっとしてきたら食べごろです！

今回のスパイスの他には

カルダモンパウダーや岩塩を少し入れても♡OK

冷たいものよりも

温かいものを摂って

からだにもこころにも優しい食事やおやつを

心がけたいですね

本日もお読みいただきありがとうございました

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