お正月いかがお過ごしでしたでしょうか
年末の慌ただしさから
年が明けた元日の、あのシーンとした朝の静けさ✨
私は大好きです
ブラフマムフルタに目を覚まし
ゆったりと時を感じながら
こころ・からだ・精神を自然と調和させる。
＊アーユルヴェーダのブラフマムフルタとは
日の出の96分前のことを指し
自然のエネルギーが高まる時間帯のことをいいます。
96分前の起床を厳密にやる必要はないと
思いますが・・・
今は厳冬の頃
せめて日の出時刻より前に目を覚ますようにすると
イチニチがリズムよく動いてくれることと思います。
"今年は生活リズムを整えたい"と
思っている方がいらっしゃいましたら
是非、日の出前に起きて
活動をしっかりとできる体制を
習慣づけてみてください
三日坊主だとしても
またチャレンジして、の繰り返しで
身体は覚えていきます(私の場合)笑
まずは、ゆる〜く目標を立ててみてくださいね笑笑
人々が活動する前の、あの清らかな時間帯✨
小鳥のさえずりがなんともかわいいですよ
是非、味わってみてください
本日もお読みいただきありがとうございました
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