最近。雨が降った後は
ぐっと冷え込みますね
あたたかくしてお過ごしください
さて。毎日欠かせない食事、どうしてますか？
ママは大変、家族の分も長期休みになれば
日に３度
本当にイヤになりますね
つい面倒なので
◯ック
で済ましてしまう！
で済ましてしまう！(関東圏では◯ックと呼びます。
◯クドと呼ぶ地域もあると思います)
たまにはいいと思うんです！
美味しいですから♡
たまにはですよ
ですが
癖になるまで食べてしまうと
(特にheavyなものは)
中毒的になり
後で取り返しのつかないことになります
それを思うと"食事"は
やはり重要な役目を担ってますね
アーユルヴェーダにも食事のルールがあります
結構厳しめです
(私にとって)
毎日意識してそうですが
意外とできていないこともあります
インスタント食品や
コンビニ食ばかりになっている方も
もしかしたら、免疫力が下がって
心も落ち着かない そんなことになってはいませんか
是非、参加に♡取り入れてみてください
↓
◀︎アーユルヴェーダ的食事のルール
・一度の食事で６味を摂る
（甘味、酸味、塩味、苦味、辛味、渋味）
・お腹が空いてから食べる（腹八分に医者いらず）
・出来立ての温かい時にいただく
・適度にオイルを含んだ食事をする
・感謝していただく（幸せな気持ちで）
上記以外にも
消化を大切にするアーユルヴェーダの考えとして
・お白湯を飲むこと
・昼食はしっかり夕食は軽めに
・食後の散歩
・スパイスを上手に使う
・食事をしていることに集中する などがあります
アーユルヴェーダを知っているからといって
毎日全てができるわけではありませんが
心得るようにしています
日々の食事に少しでも意識して
取り入れていただけたら嬉しいです
本日もお読みいただきありがとうございました
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