最近
寒い、疲れたー
と思った時に
温めた甘酒をいただきます！
さらに生姜を入れると
ぽわっと温まって
嬉しくなります！
❄︎ ❄︎ ❄︎ ❄︎ ❄︎
ほんの少しずつ、日が延びてきていますが
寒い時期はもう少し続きます
強い風が吹くと
季節の移り変わりを感じる時でもあります
玄関先の草木は少しずつ芽吹き、春を感じ
同様にひとのからだの中でも
冬を乗り越え、春の芽吹きを感じる頃です
それをアーユルヴェーダでは
冬に溜め込んでいたエネルギーが
春の暖かさによって
徐々に流れ出してくると考えます
春の花粉による不調や
食生活や睡眠時間などが影響し
バランスするのを難しくしてしまうのです
外側への意識よりも
自分に意識を向けて
特に寝過ぎ、食べ過ぎに
気をつけたいものです
更に、春の陽気で
気分の落ち込みや
寂しくなったりするかたは
適度な運動が最適
今のうちから
運動をまめにするのがオススメですね
セサミオイルでの頭、耳、足裏のマッサージも
手軽にできる
とっておきのセルフケアです
春の陽気を楽しみながら
季節をゆっくり感じたいですね
本日もお読みいただきありがとうございます
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