寒波到来の日本列島
でも
どことなく春が近づきはじめているような
いないような・・・
陽射しの入る部屋は
ほんわか暖かいんです
とはいっても
まだ1月
寒さで凍え
手足、肩まわり、腰も
冷えて冷たーくなっていませんか
この時期、外で運動するとなると
からだが固まっていて
動かしづらいものです
特にヴァータ(風・空のエネルギー)が
司っている、足！！
足は冷えやすく、むくみやすい状態に
なっています
毎日でなくても
思い出した時や
足、だるいなーって時
セルフケアで
マッサージできたらいいです♡
また、今頃からセルフケアをしっかりしていると
春めいてきた時も
スムーズに過ごせます
セルフケアマッサージで使うものは
セサミオイルと
ご自身のやさしい手
シルクの手袋もあると便利です
寒いのでお部屋を暖かくして
オイルが垂れてもOKな
バスタオルなどを引いて
その上でマッサージをしてください
自分の心地いいを見つけて
冷え、乾燥、からだの不調を
内側から整えると
なんとも言えない幸福感に包まれます
詳しくは
【ゆったりセルフケア】
ワークショップにて
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