昨日も今日も肌寒くて
夏の暑さはどこにいったの？
急に寒くなると
気を付けなければならないことがあります
水分のこと。
体重の約70%が水といわれています
真夏に比べて汗をかかなくなるので
自然と水分摂取の回数が減ってしまうのが秋
血液中の水分が不足すると
ドロドロになりやすい
涼しくなっても適度に水分を補給
大切なんですね
そして。かくれ脱水にもご注意です！
体が涼しさに慣れてしまうと
急な気温差に体が対応できず
かくれ脱水の危険性があります
私もよもぎ蒸しに入る時は
もちろんのこと
水分は欠かせません
私は1日冷房の中にいて
体が冷えてしまうので
休憩時間に温かい飲み物を
必ず飲むようにしています
起床してすぐ
寝る前と
入浴後にも補給を
汗や体表からも水分は発散されてしまうから
イチニチの目安水分量は2.5リットルと
かなり多めなんです
※塩分も適度に
★☆☆☆★
何かと忙しい女性の味方になりたいです 
本日もお読みいただきありがとうございます
Salon準備中
よもぎ蒸し
よもぎのほんわか優しい自然のパワーを
経皮から吸収することで
日々の疲れやだるさにアプローチします
🌿こころとからだを大切に🌿
＊＊＊ ＊＊＊
アーユルヴェーダを通して
こころもからだもデトックスできるサロンを
目指して
