心配事があって
朝目が覚めて
起きてもいないネガティブな状況を
想像してしまって
とてつもない不安に襲われる時
不安に駆られて
息がしにくくて
そんなとき
弱い自分を責めたくなるけど
責めるつもりもないのに
エゴの自分が勝手に責めてくるけど
まずは
不安になってる自分を
抱きしめてあげる
「こういう時、私って不安になるんだね」
「そっかそっか」
「不安にもなるよね」
「これが私！」
「不安なままでいいよ」
不安になってる私と
それを見ている私
切り離してみると
優しく見守ってあげれる
「不安なままでいい」と
受け入れると
少しホッとする
じゃあもう少しだけ頑張ってみようかな
そんな気持ちになれる
弱い自分も否定しないで
認めてあげると
昨日よりちょっとだけ
強い自分になれるのかも