こんばんは
たけすえだと思います。
まずは受験生のみなさんおつかれさまです。
一つの山を越えた感がありますね。
まだ結果は出そろっていないと思います。
ひとます一日くらいは単語とか最低限のことだけやって
のんびりしたり、今後の計画を立てる日に当てるのはいかがでしょうか？
国立受検を目指す方にとってはあと一か月以上時間があります。
まだまだ長丁場になると思うので体調管理には十分気を付けてください！
それぞれがベストを尽くせることを、水泳部一同心から祈っています(*ﾟｰﾟ*)
今回のテーマは『オススメのトレーニング＆ストレッチ』
自分は、体幹を中心としたトレーニングがお気に入りです"^o^"
体幹とは腹筋や背筋など、体の中心となる部分のことで、
どんなスポーツをするにも基本となる重要な場所です！
競泳界でも昔から姿勢を保つポイントとして重要視されていましたが、高速水着の登場で一気に注目が高まりました。
競技をされている方はご存知かと思いますが、
一口に腹筋と言っても種類は無数に存在します！
上体をひねってみたり、また下半身の方をひねってみたり、足を開いたり、閉じたり、上げたり、そのままキープしたり、、、。
挙げるときりがありません(^^;
もちろん、動きが違えば使われてくる筋肉も違います。
目的別に自分だけのオリジナルのトレーニングを作っちゃうのも楽しくてオススメです♪
体幹に限らず「今はここの筋肉をうごかしているぞ」と意識すると効果が一段とアップすると言われています。
このあたりも目的をもってトレーニングすることの大切さと通ずる部分がありますね。
勉強も一緒！
目的意識を持って取り組むと成績も格段にアップするかも？です！
がんばってくださーい