三倍速でお届けしております。

上る時に比べ

下る時は三倍速。

階段を使う際はそこの時間配分が大事です。

取り敢えず、階段…きつい。

でもね。

実は筋力としては下る時の方が足の筋肉をよく使うんですって。

だからその時色々気を付けながら下りれば痩せられるんでしょうけれど。

わたし、取り敢えずテンポよく早く階段を下りてしまいたいので

む

り

!!

さ。もうすぐ、もうすぐですよーーーーー