まだ蒸し暑いですが頑張っていきましょう。
しゅーとくんはベンチプレスに取り組んでいました！
コントロールできる重量で素早い挙上ができていました！
ゆうやくんは下半身をスクワットで強化していました！
敬遠されがちな脚トレに毎回取り組んでいるので感心します！フォームも日に日によくなっているように思います。
こちらもゆうやくんのスカルクラッシャー(トライセプスエクステンションorライイングエクステンション)
中〜上級者向きのトレーニングですが、軌道をしっかり保ちながらうまくできていました！
私は背中を懸垂で追い込みました。
練習前の筋トレでは、競技のパフォーマンスを低下させないように気をつけて行うのが良いでしょう。あまり高重量を扱わないようにしたり、特定の部位だけを疲弊させずに全身を使った運動を取り入れるとウォームアップも兼ねたトレーニングになると思います。
3年トレーナー 串田龍弥