アー😮💨
やる事ない
(🟰やる動く気も無い)
動けばすごく疲れる
早めに行ったスーパーで
牛もも肉🥩30％引きゲットした
帰宅してそのまま室温で置く
ペーパーで表面をふき
塩と胡椒(少ししっかりめに)
すりおろしたニンニクを刷り込む
油を引いたフライパンで
焦げ目を着ける
焦げ目のついた肉を
アルミホイルで二重に包んで
さらにタオルで包んでおく
ローストビーフの完成です
息子が3泊4日の旅行✈️
3時間後
無事到着した🛬
大好き💕なものばかり食べたいと思った
ローストビーフ、ステーキ、鮪丼、ラーメ
ン、ぜんざい等‥‥
せっかく尿酸値が下がって安心した所なのに油断は出来ないわ、
と、気付き
いつもと同じくらいで考えた方が良いと落ち着いた
鶏の唐揚げ、煮豆、豆腐というタンパク質を取ろうと思った
明日も、明後日も‥‥
老木の梅の木
朝、冷たかった
日中は気持ち春を感じる暖かさに
動かない身体が動きました
🪣 🪠 🧺 🧹 🪣 🪠 🧺