足のむくみを調べた
立ち仕事をしている人、加齢からなる人が多い
足がつってしまって驚いているありさま
一時的で、治る人は良いけど
持続していると、体のどこかに悪いところがあるという
夜には、マッサージをすること、
毎日、じっくりとケアをすること
心配なら医者に行くこと
マッサージのやり方
１ 足にクリームをぬって滑りやすくする
２ 足首をもんで前を下から上になで、後ろも下から上になでる
何回もやり、ひざの裏側には毒素がたまりやすいところなので、念入りにやる
３ 同じように、ふくらはぎをひざ裏に向かってなでる
４ 最後に、足首付近から足の付け根にそっとなでる。表側と裏側を
座って足を軽く伸ばし、ひざを少し立てるとマッサージしやすくなる