オトナ女子の
美も健康も心の豊かさもレベルアップ♡
”品格美人育成”
LOVE MUSEアカデミー主宰山田えりです。
わたし、毎日コーヒー飲むけど
実は
そんなにコーヒーが好きなわけではない（笑）
腸活を通して食を学ぶまでは
あまーいあまーい砂糖や添加物たっぷりの
ペットボトルのミルクティーばっかり。
だいぶ大人になってから
コーヒーを飲めるようになったけど
いざ飲んでみたら
眠れなくなったりして
どうやらカフェインに弱いらしいのです。
48歳になってもそのお子ちゃま体質は変わらず。
朝は中枢神経に刺激を与えて
脳を活性化するために普通のを飲んで
夕方からはカフェインを控えてます。
でも、眠れなくなるとかがなくても
カフェインレスを選ぶと思います！
カフェインレスを選ぶメリットがあるから♡
腸への刺激も少ないし
体を冷やさないようにしたいから。
（摂りすぎるとね）
カフェインレスにしても
ポリフェノールの一種の「クロロゲン酸」は
しっかり残っているしね！
（クロロゲン酸とは
糖尿病やがんのリスクを抑える。
血糖値の上昇を抑えてくれる。など）
コーヒー好きな人は
カフェインレスだと風味が物足りない
って思う人もいるみたいだけど
いろんな種類があるので
自分のお好みのもの探してみるのも楽しいですよ♡
いつも読んでくれて
ありがとうございます❤️
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