こんにちは〜。
忙しい大人が頑張らずに痩せて
心も軽くなる美人の食べ方
食べることでこころを満たし身体を潤す
一瞬一瞬を大切にする大人のための
脱力ごはんラボ、三浦ナオコです。
今日は、
「番狂わせとダイエット」
のはなし。
いや～熱いね、
オリンピック。
あなたも観てる？
現地に観戦に行ってる人も
いるんでしょうね、羨まし～い！
さてさて今日の話。
スポーツには、当然
不利な戦況があったり
めちゃくちゃ格上相手との闘い
があったりするよね。
でも「絶対に諦めない」人って
そんな立場をひっくり返して
自分のプレイに集中し
勝利をもぎ取る。
その姿は、
見ているわたし達を感動させるし、
めちゃ勇気が出るよね。
そうした番狂わせには、
自分を信じ込ませることが
何よりも大事なんだって。
私は勝って当然の人間だ!!
と信じ込ませること。
対戦相手は圧倒的に強く、
ランキングも上で対戦成績は全敗…
といった状況では、どうしたって
おじけづく。
もしも試合中、
自分がリードしていても、それが
信じられず、みずからミスを重ね、
勝手に負けるパターンが
多いという。
いわゆる自滅ってやつ。
圧倒的な強者の、いつもの
勝ちっぷりが脳内こびりついていて、
その思い込みに支配されてしまう。
だから、まずはその思い込みや
先入観を捨てなければいけない。
ところが、試合が始まってから
思い込みを捨てようとしても
急には無理なんだって。
そりゃそうよ。
あの雲の上の憧れのお方が
負けそうになったら、無意識に
応援しちゃう。
たとえ負かしてるのが
自分だとしても。
それを乗り越えるのは、
過去の実績よりも自分を信じること、
今の一瞬を正しくとらえること。
で、急にはできないから、
そいつを前もってジワジワ
準備してないといけないんだって。
ここでようやくダイエット登場～。
お待たせ、ダイエット。
もしも
あなたが何度もダイエットに
挑んで、そのたびに敗れていた
（リバウンドしていた）としても
それは過去の実績に過ぎない。
過去の自分がうまく行かなかった
のは事実かもしれないけど
そこにとらわれていたら、
何も変わらない。
永遠に負け続ける。
いま、自分と向き合い
きちんと事実を把握し、
余計な外野の声は軽く流して
自分の行動に集中するなら
必ず別の結果が出る。
ぜったいに「自分は出来る」と
「やれば出来る子」と信じ切る。
もちろんそれは
すごぉーく難しいよね。
もれなく
何度もくじけたり
何度も自信を失う。
きっと、オリンピックで真ん中の台
にあがるような人たちだって、
自分ひとりでそこにたどり着いた
わけじゃない。
一歩一歩しか進めなかっただろうし
何度も挫折して、
みっともない姿もさらして、
人の助けも受けてるはず。
わたし達も
使えるものは何でも使って
「勝って当然」「成功して当然」
のマインドを少しずつ育てて
大きな変化を手にしたい。
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