こんにちは〜。
脱力ごはんアドバイザーの
三浦ナオコです。
今日は
「ダイエット中でも
肉の誘いは断らない」
はなし。
先日、学校行事のあと
子どもとお友だちとそのママと
４人で学校から帰るとちゅう、
急に
「今日の夜、焼肉食べに
に行きたい！キャイキャイ
」
と子ども達が騒ぎ出して。
ハア！？
今日の夜だぁ？
と、急すぎるご提案に
若干イラっとしたけど、
それよりも焼肉の魅力が
まさって、ご快諾しちゃった。
わたくし、ダイエット中
ざますわよ。
というか、もう一生涯
ダイエット中。
でもね、それが理由で
久々のお友だちとのご飯を
躊躇したり、断ったりは
しない。
なぜなら、
普段ちゃんと食事を
整えているから。
１週間の食事は21回、そのうち
外食するのは１回か２回で
割合としては10％以下だ。
そこで少しくらい羽目を外そうが、
どうということもない。
焼肉も行くし、
しゃべり足りないから
その後カフェにハシゴして
ケーキも食べちゃう。
と思っても、後悔なんかしない！
そういう時でも食べ方だけは
気を付けてるから。
炭水化物を食べる
調子に乗って早食いしない
味わって食べる
楽しかった外食のあとは、
またいつもの食事に戻すだけ。
具たくさんのお味噌汁、
雑穀ごはんと
肉か魚のおかず
簡単すぎるでしょ。
お友だちとぺちゃくちゃする機会
も大事にしながら
キレイになることは出来る。
つらさに耐えて頑張るのが
好きならば、その選択もアリだけど、
楽しくても良いし
おいしくても良いのよ～
タスクを増やさずに、美と健康を
手に入れたいズボラ族、集まれ！
詳しい方法を知りたい方は
こちらからどうぞ。
味噌汁と、
ほかほかご飯を頬ばりながら
キレイ
でパワフルな50代
を
楽しむヒントの詰まった
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