こんにちは〜。
脱力ごはんアドバイザーの
三浦ナオコです。
あなたが、家族のために
がんばって作っている食事は、
オーバースペック
になっていないかな？
今日は
用意し過ぎ、食べさせ過ぎ
頑張り過ぎじゃないか
考えてみるよ。
「オーバースペック」は、
過剰に高性能なこと。
会社員時代は、商品企画に
携わった時期もあったんだけど、
商品に装備する仕様をどうするか
がいつも問題になる。
競合他社に見劣りせず
それと同時に
盛り込み過ぎないこととの
せめぎ合い。
競合他社が装備してる機能を
つけないと、必ず営業から
「コレが付いていないと売れない。」
と文句が出るが、
かと言って、言われるままに
リクエストに応えていると
「全部乗せ」的に高コストになり、
今度は価格のせいで売れなくなる。
オプションを全部のっけて、カロリー＆価格が大幅アップ
どっちにしても
売れないんじゃないかい！
バランスと、
何を優先するかの価値観。
何を取るか、何を捨てるか
を決める、その選択は
いつも難しい。
ひるがえって、食事はどう？
美味しそうな料理を
毎食何品も用意している
あなたは、母の鏡。
食卓に並ぶ、いくつもの
おかずのお皿。
家族も喜んでくれてる。
そりゃそうだよ、おいしい
食事は楽しみのひとつだもん。
ここまで種類を揃えてるお家はレアだろうけど
でも、毎日毎食、
何種類ものおかずを
食べなくても、実は
大丈夫なんだよ。
もちろん、おかずが多ければ、
必要な栄養素がもれなく
カバーできる可能性は高まる。
一方で、そんなに種類を
増やさなくても、心身が健康
を保てる栄養素を摂ることは
できる。
やり過ぎて、疲れるくらいなら
そこまで頑張らなくても大丈夫
だし、不安にかられておかず
を作ることはない。
そう、頑張ったら
自分にご褒美が必要だから、
後でビールを飲んだり、
お菓子やアイスを
こっそり食べなきゃいかん。
「深夜のこっそり味」って
おいしいからゼロキロカロリー
だけど（？）習慣化しない程度
にしたい。
家にある野菜を味噌汁に
みんな放り込んで、
ごはんを炊けば
点満点。
家族の健康には、あなた自信の
健康も含まれる、ってことは
忘れないでね。
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