こんにちは～。
なんだか少し涼しいな、と思って
見るとエアコンなしで32℃。
35℃なければすずすぃ～い！
もはや体感がバグッとる。
あなたもご自愛くださいね。
さて
明日から子どもが夏休みの
おうちも多いよね。
元気で楽しいお休みにして
欲しいな。
そこで、今日は 子どもが
朝起きたくなる方法
を考えた。
若人たちってどうして
そんなに眠いのか。
アラフィフだって、若い時は
どんなに暑くても、
汗だくになりながら
昼近くまで寝てた。
だから
子どもを置いて出かけると
ちゃんと起きて食事するか、
夕方まで寝てないか、
心配だよね。
人生で
いちばん元気な中学生に
本来そんな心配はご無用だが
できるだけ生活リズムを
崩させたくない。
いわゆる
「快眠のための方法」はだいたい
よく言われているようなことで、
決定打にはならない。
・朝起きたらカーテンを開ける
（何なら開けっ放しだが）
・起きたら水を飲む
（起きれないのね、まず）
・スマホやPCは寝る前に見ない
（100％合意するが･･････）
・寝室を適温にする
（部分的にしか冷えない我が家）
そこで、
今年の夏休みの早起きチャレンジ
はこうだ！！
子どもと話し合って、出来そうなのを
やってみるよ～。
１．朝は、好きな曲で起きる
２．好きな香りのアロマスプレー
を着替えにシュッとする
３．早起き仲間を作って
朝活をする
４．夜、手作りアイスを仕込み
朝食べる
タイマーかけて、
元気になる曲を聞きながら
身支度する。
その服には爽やかな香り。
起床の香りがあるなんて
なんかハイソなお家みたい。
今どきの子ども達は、
ビデオ通話で気配を感じながら
試験勉強してるから、
それを朝もやってみる。
朝活につき合ってくれる子が
いなければ、オカアチャンと
早朝のお散歩。
帰ったら、
ご褒美に罪悪感少なめの
手作りアイスを食べちゃう。
朝、起きれないのは、
起きるべき用事がないから。
お休み中くらい
ゆっくりさせたい気も
するけど
用事を作って、
楽しく朝活できれば、
チャレンジした
思い出が残る。
毎日できるか、
続けられるかは、
2の次３の次でオッケー。
いくつできるか、
楽しみながらやってみて～。