第２の本格的ダイエット１日目。
これからの目標
《食べ物》
・夜６時以降、何も食べない
・一日１０００㌍以内に抑える
・ヨーグルトは一日一回は食べる
・お腹がすいたら果物を食べる
・常にカロリーを考えて量を調節する
《運動》
・縄跳び一日５００回以上する
・フラフープは両腕全て合わせて４００回する
・フラフープ(ウエスト)１０分以上する
・毎日、散歩(４０分以上)か半身浴(３０分以上)する
・常になるべく動く
・腹筋寝る前に３０回以上する
昨日寝る前の体重 ６３．３kg(PM10:57)
そして、今日の朝起きたときの体重 ６２．６kg(AM7:40)
◎朝ごはん◎
肉丼、アセロラジュース、飲むヨーグルト(低脂肪)、麦茶、コーヒー(ブラック)
今日は登校日で学校行ってきて、帰ってきてからの体重 ６２．３kg(AM10:26)
◎お昼ご飯◎
バナナジュース2杯
バナナジュース２杯飲んでからの体重 ６２．６kg(AM11:39)
今日はもう何も食べないつもり。。
飲むけどね(笑)
今日の予定はバイトまで歩いて行こうかな、と。
２５分くらいかな？
うちのブログの目標は一日一回は必ず更新すること!!
頑張る!!!
友達も体重減ってる子しかいないから、
みんなに負けないように頑張る!
可愛い服が着れる人になる!!