また、久しぶりの更新になります!!
んと、とりあえず、
8/26の朝に前更新したんだけど、
その夜には、な・ん・と！！！！
久々の、５０kg台に
５９．６kgになったよ～～！！
めっちゃ嬉しかった( ´艸｀)
で、8/27は、またショッピングモールとかにお出かけして...
お昼食べるまでは５９．６kgをキープしてたんだけど、
お昼に家族でラーメンを食べてしまい...
そして、夜ごはんはカルビスープとユーリンチーを
ガッツリ？食べちゃって、増えました増えました。
間食も、アトリエのドーナツとか食っちゃって。。。
で、馬鹿なことに、もう夜中の１時位とかに、
チョコ食べて、スーパーカップ食べちゃって...
なんだろう、最近、過食症気味みたいなんです。
今まで、我慢して多分、やっぱり、気づいてなかったけど、
体はストレスたまってたみたいで。
でも、言い訳にしか過ぎませんよね。
結局は食べたのは自分だから。
その夜は６１．４kgに(x_x；)
なんか私って、毎週毎週月～金に体重減って
土日で元通りだねw
ほんと馬鹿だな、って思うんだけどね、
なんか、家族みんなでいるときは
どうしても食べたくなっちゃうんだよね。
でも、それもこれも、夏休みだったからなんだよね。
もう、夏休みは終わっちゃったから、
バイトとか、友達と遊んだりとか、
結構予定入ると思うから、こんな増加生活はなくなると願っているけど。
あ、報告するの忘れてました。
金曜日に金スマ見て(タニタ特集)、影響されてしまい、
タニタの社員食堂の本、２冊買いました!!
で、家族みんなで始めることに★☆
だから、余計に頑張れる気がします!!^^
あ、話それ過ぎました（汗
うんと、で、８/２８の朝、昨日の食べたものが
結構消費されたようで、６０．６kgでした。
で、昨日は軽井沢に行ってきて、
◎朝ごはん
カスタードヨーグルト、バナナ、おにぎり(２個)
◎お昼
とんかつ
◎その後の間食
(車で行く途中に)お菓子２袋、生チーズケーキ、
モカソフト、ゴディバ？の飲み物、パン
◎夜ごはん
天ぷら定食
もう、ガッツリ食いすぎですよね。。
本当に馬鹿です、食べてから後悔するんです。
こんな気持ちになる人、他にもいっぱいいるんじゃないかと思うんです。
やっぱり、後悔しないように、我慢するべきなんですよね。
自分を甘やかしちゃいけないんですよね!!
そいて、今日の朝。
８/２９の朝、６１．４kg
◎朝ごはん
カスタードヨーグルトinバナナ、アトリエのドーナツ
◎お昼
ママが作ってくれたあっさりしたお弁当
◎夜ごはん
アトリエのドーナツ(半分)、お昼と同じおかずをつまみぐい
今日は、久しぶりに散歩に行く予定です!!
そして、世界一受けた授業で見た
、豆腐で作ったチーズケーキを学校から帰ってきてから
作ったので、９時くらいに食べる予定。
これで終わりにするから。って心に言っている。。
あ、学校から帰ってきてからの体重 ６０．８kg
今日、つまみぐいした夕食も、自分的には食いすぎたな、って反省しています。
でも、明日からはタニタ生活を家族で開始する予定で、
私だけなんだけど、朝は前の日の夕食をとっとくのを食べて、
お昼はお弁当食べて、夜ごはんは食べないで次の日の朝ごはんに持ち越し。
でも、食べ物をいつ食べるかとかで体重の増加とかって変わんないんだって。
要は、一日に何カロリーを摂取するかなんだって。
だから、本当にやせたいんだったら、カロリー制限するか、
運動してカロリーを消費するか。
だから、うちはある程度の運動して、カロリー制限をします。
頑張ります！！！