このブログをご覧くださってありがとうございます。
だいぶ寒くなってきましたが、お身体の調子はいかがでしょうか。
適度な運動、特にウォーキングなどの有酸素性運動には、
・免疫能を高める
・全身の血行が良くなる
・身体が疲れにくく元気になる
・筋肉のこわばりを和らげる
・不安、抑うつ感を和らげる
…などなどの効果があります。
防寒対策をしっかりして
10分でも歩きに出かけてみてはいかがでしょうか。
さてさて、今回は、先日募集したペイ・フォワードの話です！
お申込みくださったのは
心を整えるカウンセラー あらき よしこ 様
です。
先日、オンラインで初セッションを行いまして、
一番のご要望が
「腰痛、肩凝りをなんとかしたい！」
とのことでしたので、
まず背骨を整える運動を紹介しました。
その感想が、こちら。
（ご本人様の承諾を得て、紹介します）
1. カラダの変化を感じましたか？ どのように感じたか、教えてください。
背筋が伸びました！猫背改善。胸の痛みの改善。
肩が内側に入り込んでいたのが胸が開いたことで改善しました！
一番びっくりしたのは、歩く時に足の運びが変わっていて、
足の親指にしっかり力を入れながら体重移動して歩けたこと！
歩く動作が楽でした！
2. ココロの変化を感じましたか？ どのように感じたか、教えてください。
ユウさんから教わった運動、そんなに苦にならない運動をして
体がとても変わったことが感じれて、純粋にすごーい！と
嬉しくなりました！
これを続けたら自分はどうなるのかな？楽しみです
3. セッション全体を通じて感想などありましたら、ご記入ください。
ユウさんが優しく、わかりやすくご指導して下さったので、
安心してできました！楽しかったです！
やっぱり、専門家さんのアドバイスはすごい価値がある！
と感じました！
理論と解剖生理で納得納得、勉強の嵐でした！
以上です。
身に余るご感想を賜り、光栄の極み！
お役に立てたのが嬉しくて仕方ありません。
（よしこさん、心から感謝です！
次のセッション楽しみにしています
いつか、どなたかへの恩送り、よろしくお願いします）
ここまでご覧いただいて
「ワタシも整えてほしい～」
…という方がいらっしゃるかも？
あるいは
「こんなに寒くては出歩く気にならないよ～」
…というお悩みもあるかも？
特に好評を頂いている分野は、以下の通りです。
・減量
・姿勢改善
・コアトレ
・ウォーキングフォーム
・体力アップまたは回復(スタミナ、筋力)
・生活習慣病予防、改善
・筋肉の不調改善
・フットケア
・リンパケア
・ストレッチ体操
・リラクセーション
・腰、膝、肩等の関節痛ケア
ご興味、あります…？
もしご興味ありましたら
オンラインでの
パーソナルトレーニング、承ります。
流れとしては…
お申し込み
↓
初回質問票
↓
初回セッション（Zoomでのオンライン）
↓
運動メニューの実践・サポート
↓
必要に応じてセッション（Zoomでのオンライン）追加のご提案
↓
運動メニューの実践・サポート
…といった感じです。
で、特別企画です！
初回セッション無料
の大サービス！！
先着2名様 承ります！
お申し込み、お問合せは…
ブログのメッセージ
または
LINE公式アカウント @757uqjxl
へお願いします。
2020年の締めくくりに
いかがですか？
ご興味がありましたら
気負わず
お気軽にお問い合わせくださいね。
ここまでご覧くださってありがとうございます。
愛・感謝のエネルギーを送ります。
明日も良い一日となりますように。
パーソナルトレーナーYu