T様へ
本日は、身に余るお言葉、ありがとうございます！
くすぐったくて
身悶えしそうでした(笑)
私のプールレッスンで
姿勢改善エクササイズ
を紹介したのがお気に召したとのこと
少しでもお役に立てたのでしたら幸いです。
横歩きで
腕脚を広げて
脚を閉じるときに
膝、かかとを
きちっとくっつけるように意識すること。
腹式呼吸の
息を吐くタイミングに合わせて行いますと
お尻の穴を閉める骨盤底筋群と
椎骨の隙間を保つ多裂筋が作動し
背すじがシャキッと伸びて猫背解消です。
ぜひこれからも
お元気で。
愛・感謝です。
よろしくお願いします。