私は仕事柄
呼吸を大変重んじます。
胸式呼吸と腹式呼吸の違いと使い分け
声楽にはもちろん
ﾋﾟｱﾉを弾くにも
日常生活を送るにも
ｳｵｰｷﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁにも
呼吸の重要性は言うまでもなく。
じゃあ
そういう時だけ気にかけてれば良いのか？
いえいえ
日常生活のｽﾄﾚｽにこそ
呼吸は大事なのです！
ｽﾄﾚｽを感じること
現代社会には当たり前になってしまいました。
そこで
よくわからないけどｲﾗｲﾗする
緊張でｸﾗｸﾗする
ﾌﾟﾚｯｼｬｰを感じる
こんな時
私たち、呼吸を無意識に止めてしまっています。
呼吸自体
無意識で行われているので
意識し過ぎると、これはこれでﾖﾛｼｸﾅｲ。
ので
「私、疲れてるな…」
「ｲﾗｲﾗがおさまらない」
「気持ちが沈んで仕方がない」
「神経がﾋﾟﾘﾋﾟﾘして気が上がってる」
こんな時は
「私、呼吸どうなってる？」
と気にかけてみてください。
まず、息を吐ききりましょう。
そして
良い香りをｲﾒｰｼﾞして、鼻からゆっくり息を吸いましょう。
次に吐くときは
体中を脱力させるように力を抜きましょう。
これを数回繰り返すだけで
身体と心がつなぎ目を思い出してくれます。
呼吸は
自分の側にいる自分自身です。
「息」は
「自」らの「心」ですから
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