夏日

おはようございます




今日はｷﾞﾗｷﾞﾗの夏日になるようですね




紫外線対策
大丈夫ですか？




私は
とにかく顔と首(ﾃﾞｺﾙﾃ)だけは焼けないように
気をつけてます



首の後ろも気を付けましょー




1週間のうちで
これだけ気温差があると


どんなに元気な人も
ﾀﾞﾙくなりますし



急激に冷たいものを
欲するままに摂取すると



胃腸が冷えてしまいますので



正しく汗を出し

がっつり眠れるよう



心がけたいものです




それではみなさま
1日お健やかに