おはようございます
朝ごはんって
どのくらいの量を食べますか？
・朝は解毒作用が高まるから、体を温める生姜紅茶が良い
・朝は抗酸化作用の高いﾌﾙｰﾂを取ると良い
・朝は1日の栄養をﾁｬｰｼﾞした方が良いので、たくさんいただいた方が良い
・朝は食べない
諸説ありますね。
前の夜暴食をしなければ
朝はそれなりにお腹が空くものですが
私は
青汁・味噌汁・温かい麦茶・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾙｰﾂ
が多いです。
甘いものが食べたくて
おめざにｹｰｷいただいてしまうことも
体の声を聞いて
食べたいものをいただくことが多いかもしれません
私の場合
朝は糖質とたんぱく質を取って
掃除や洗濯で体を動かした方が良いような気がします。
午前中が有効に使えると
やっぱり調子が良いです
どうしても
教える仕事は夕方～夜が多くなるので
体が重くなりがちになります
夜はﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝのために
ﾘｾｯﾄすることが大切ですが
朝はﾁｬｰｼﾞのために
ﾘｾｯﾄすることが大切です
さあ、素晴らしい日になりますように
丁寧に過ごしましょう
みなさま
お健やかな1日を
