おはようございます。
皆様、睡眠ﾘｽﾞﾑ大丈夫ですか？
寝ても寝ても眠い。
寝ても夜中に目が覚めてしまう。
結局、身体がﾀﾞﾙくなる…。
本来ならば、今の時期は
「春眠暁を覚えず」
なので、何となく眠い時期には当たるのですが…。
これも震災によるｽﾄﾚｽによるものだそうです。
様々な職種がありますから、寝る時間も様々だと思います。
自律神経が乱れてしまうと、身体の冷え、大脳からの指令誤差、ｾﾛﾄﾆﾝの分泌が狂います。
ｾﾛﾄﾆﾝのﾊﾞﾗﾝｽが狂うと、腸内環境も乱れますので、過敏性腸症候群にもなります。
そしてｾﾛﾄﾆﾝ過剰分泌は鬱症状を引き起こします。
可能であるならば出来るだけ、朝は太陽を浴びましょう。
それだけで自律神経に良く働きます。
私もうまく眠れてません。
ちょっとした余震に目が覚め、神経が休まってないからだと思います。
睡眠不足はｲﾗｲﾗを生みますから
余裕を忘れず過ごしたいものです。