健康診断がありましてん
１５６センチ48.5だった
去年は47.5きろだった
筋トレしたり、意識して増えた………
まあ、めげないよ
チャンスはある、最近より食べ物に意識を向けてるわけだし
といっても納豆、カカオ、ブロッコリースプラウト、デーツ、パセリ、アサイー とかスーパーでかえるやつね
あ、でも 亜麻仁油とかカカオ、きな粉、プロテイン
カロリーは結構取りすぎてたかも
1年風邪も腰痛もなく過ごせたから不健康なわけではないと思うんだよね
生理が重くなってきて、月の1週間は帰宅後体操してなかったのもあるかな 積み重ねかなぁ
そんな日もガツガツ食べるから、腹痛の日はお湯でものんで
一食ぐらい減らすか...
筋トレはサボってたかも
エレベーターでつま先立ちとか、階段でかかと上げ下げとか歯磨きで腰回しとかのながら体操はよくよくまめにしてたけどな 足りないか…
もうすこし歩いたり階段使おう
昨日はプランクとスクワット、あとは昼に科学館でゆっくりだけど歩き回ってたし
なおせるところだらけだから
ちょっと頑張って来年マイナス２キロを目指す
一年で２キロなら いけそうな気がする～