はろはろ～♪
休日に久しぶりの買い物と散歩をしてきました(´ω｀)
定期範囲内のショッピングモールに行って必要な物を購入
最近行ってなかったので久しぶりに気持ちの良い買い物ができましたー♪
そんで帰りにTSUTAYAで先月出されたBack numberのアルバムをレンタル
帰りは一駅分散歩してきました(´ω｀)
そういやここ数日調子が良くなってきました
鬱の方は昨日から良くなってきましたよ
風邪は完治して自律神経の崩れは生活リズムの改善で治った´ω｀
鬱は薬と自律神経同様、生活リズム改善で良くなってきて安定するようになってきました
それでコーヒーの摂取を一日4、5杯を一日1杯に減らしました
カフェイン中毒でしたが、カフェインのせいで自律神経を狂わせてたんで減らしました
おかげで安心安定の精神状態です(´ω｀)
やっぱり生活リズムと食事のバランス、早寝早起きは健全な身体と心になる為の大前提ですね!!
この調子で治していこう
それでは