最近の睡眠事情

最近の睡眠事情が色々酷い・・・。
まず眠いと思ってベッドに入るも、全く寝付けない。
しょうがないから眠剤(マイスリーを一錠)を飲むも、眠気は有るがやはり寝れない。
そして夜中の２～３時頃にやっと眠れるのだけど
頻繁に寝返り打つし、起きたらやたら疲れてる。


何がいけないかっていうと、とりあえず外がうるさい。車うるさすぎて普通に寝れない。
耳栓替わりにティッシュ耳に詰めて寝るようにしたんだけど、やっぱりうるさい。
親に頼んで窓に雨戸つけてもらおうかとか考えてる。
果たしてどの程度防音効果あるのかわからないけど。


次いで外がまぶしい、明るすぎる。
カーテンは遮光性のものをつけているのだが外の駐車場の照明がカーテンの上の部分の隙間から侵入してくるしあまり意味が無い。普通にそれで目が覚める。
布団かぶったりして工夫したけど息苦しいし余計寝れない。
夜中くらい照明ちょっと弱めてくれないかなぁ、どうせ誰も使わないのだし・・・。


あとはお布団の寝心地が悪いのかなーと思って羽毛布団を購入。の予定だったが、昨日申し込んだ楽天カードが手元に届かないと(特典のポイントがもらえなくて)買えない(買う気が起きない)ので、あと一週間は今の布団にお世話になる予定。
なんか寒くならないように結構厚めに毛布かけて寝てるんだけど（おかげでかなり重いのだが）、なんだかいまいち暖かくならない。一体なぜなのか・・。


最終手段だった眠剤も騒音とかあると結局効果あまり無いみたい。
そういうわけで何かいい方法ないか模索中・・・。