みん子です
ベビー関係ではないですが、
こだわっていることをここで供養したく、
書きます
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4歳息子の食事を考える時、
細川モモさんの
『成功する子は食べ物が9割』
を信者のように参考にしています
ですが息子は
肉魚卵を好んで食べるメニューが少ない
それに朝ごはんはお米ではなく
パンを好みます
そんななかでも、
息子に栄養をしっかり摂ってもらうために
＋αでやっていること
↓↓↓↓↓↓↓↓
①野菜たっぷり お味噌汁
息子はお味噌汁が大好き！！
そのため、これでもかというほど
野菜をたっぷり入れたお味噌汁を
朝晩必ず食べさせます
ほんとに、汁よりも野菜が多いくらい。笑
ちなみに少しでも
栄養価高めるため、出汁は粉末ではなく
まぐろかつおの削り節をそのまま入れてます
②夜のお味噌汁には・・・お魚パウダー
レヨンのブレインフード(お魚パウダー)を
毎晩のお味噌汁に入れています
かれこれ2年ほど前から入れてるけど、
味の変化も少ないし
お味噌汁の色も変わらないので
全く問題なく食べてくれます
③とるのがむずかしい鉄分
鉄分は大事だけど摂るのが難しい、、
鉄分のミライパウダーをたまに料理に加えます
味がしっかりしてるメニューじゃないと
味に変化がでてしまうので、加えられるのは
カレーハヤシライスミートソースくらいかな
④夕飯のデザート
夕飯にはデザートとして
毎日フルーツかヨーグルトを出します
フルーツならその季節の一番安いやつ。笑
今だったらみかん
みかんは包丁使わないから楽〜
ヨーグルトには高タンパクきなこを
入れるときも
⑤おやつには、小魚をプラス！
甘いもの大好き息子。
休日に家でおやつを食べるときは
大好きなグミとか、甘いおやつもあげますが
カタクチイワシの小魚もプラスして
あげるようにしています
ポリポリと、美味しそうに食べてくれます
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パウダーに頼っているところも
ありますし、
もっともっとすごく拘っている人も
もちろんいるんでしょうけど、
一応ぼちぼちやってるせいか
関係ないのかわからないけど、
ここ2年で息子が熱出したのは2回だけ。
その2回とも、一晩でお熱下がってます
クラスの12人中10人インフルになったときも、
息子は元気だったし、
パパママ両方コロナになった時も
息子はならなかった
食事の成果でてるといいなぁ
今後も強くて元気で賢い子に
なってくれるといいな
食事の工夫、これからも続けます