マッサージとは、

足のマッサージ、むくみがとれます。

毎日調べて、勉強中です。

実践してみて下さい。

マッサージを行う時の手の形と、体への当て方を意識したことはありますか？

手の平を広げ脚にくっ付ける方法

手をグーの形に握り脚を揉みほぐす方法

親指を使ってツボを押す方法

･･･大きく分けて、マッサージにはこの三つの方法がありますので、
場合によって使い分けるとよいでしょう。

• 手の平を脚にくっ付けるように
• グーに握った手で揉み
• または親指でツボを押し

･･･ゆっくりと脚をマッサージするのが基本です。

マッサージによって凝り固まった筋肉や脂肪を解きほぐし、
そうやって血液やリンパの流れを促すことが、脚痩せに繋がるのです。

脚痩せマッサージを行う方向についてですが、これには注意が必要です。
マッサージは常に、
下から上に向かって行うようにして下さい。

リンパ液や血液は上から下に向かって流れやすく、下から上へは
流れにくいので停滞が起こりやすくなってしまうのです。
下から上へと刺激を与えることで、この停滞を止めることができます。

 膝裏も、軽くマッサージしてください、第二の心臓とも、言えます。