健康増進のために始めたジム通いが、今では日々の生活の活力になっています。
続けるうちに感じた変化は、以前ほど冷えを感じなくなったこと。体が内側から元気になってきた実感があります。
ひとつ良い変化を感じると、自然と「もっと健康にいいことをしたい」と思うようになりました。
最近は骨密度維持のために、かかと落としを習慣にしています。手軽で続けやすいのが魅力です。
あわせて意識しているのが姿勢。背筋を伸ばすだけで、体も気持ちもすっきりします。
無理をせず、少しずつ。
日常の小さな積み重ねが、これからの健康をつくっていくと感じています。