8月になりました。
暑いですねぇ🌞🥵
ブログタイトルは某市を舞台とした人気が高めなアニメを参考にしました⛰
ランナー達にとって最も練習計画が立てにくく、走るペースも落ちてしまう時期ですが、敢えてランニングをオススメし、向いている人達を書いていきます。
今は暑すぎるので、あと1ヶ月半後位に走り始めるのを目処に、知識を身に付け、ウェアとシューズを用意しておきましょう。
・精神疾患経験者
私自身精神的に壊れた経験がありますので精神疾患の辛さは十分に承知しているつもりです。
精神疾患が回復してから、以前の自分を取り戻そうとする方がいますが、回復しても以前の自分に戻る事はできません。
取り戻そうとすると無理が生じて再発してしまいます。むしろ前回より症状が悪化する事が多いです。
無理して以前の自分を取り戻すよりも、新しい自分を見つける方が精神的に良いです。
新しい自分を見つけるのにランニングは最適です。
走っているといい意味で頭の中が空になり、脳神経の状態が良くなり、気分スッキリ前向きな気持ちになれます。
そして力がついてきたらレースに出たいという願望が出てきます。
レースであちこちに出かけることで新しい世界、新しい自分が見えてきます。
精神疾患を患ってしまう方は向上心の強い方が多いので、走り込んでいくうちにスゴいランナーになっていたという事もあります。
一人でできるスポーツですのでオススメですよ!!
・発達障害者
先天的な障害である発達障害。幼い頃に発覚する事が多々ありますが、成人してから発覚したり、精神疾患を患い原因を調べたら発達障害である事も多いです。
発達障害者にもランニングをオススメしたいのは精神疾患経験者と同じで、いい意味で頭の中が空になり、脳神経の状態が良くなるからです。
人の数だけ発達障害の症状はありますが、発達障害者は物事をコツコツと地道に積み上げていく事が得意な人が多い傾向がありますので、地道な練習の積み重ねが成果となって現れるランニングは発達障害者に最適です。
それに発達障害者は一人で物事を行なった方が長所を活かせますので、一人でできるランニングはオススメです!!
・減量したい人
とにかく体重を減らしたいならランニングは減量の効果が早めに出ます。
ただいきなり走るのは無理ですので、まずは30分継続して歩ける脚力を身に付け、継続して歩けるようになりましたら30分内で走る時間を増やしていきます。
気が付けば30分走れる脚力がついているでしょう。
そして継続して走れる時間が増えていき、気付いたらフルマラソンに出場して完走できたなんてことになるでしょう。
注意すべき点は、無理な食事制限をしない事と、不健康痩せしていて更に痩せたいと思ってる人はちゃんと食事を摂って適正な体重をつけてから始める事が肝心です!!
他にもランニングをオススメしたい特性のある人はいますが、特にオススメしたい特性の方々を挙げました。
さあ、走り出して新しい世界を見つけよう!!
