社員のやる気を引き出す現場指導力で
自ら考え行動する人づくりのプロ
株式会社ユー・ジュエル代表
人財育成コンサルタント
根岸由紀江です。
一生懸命頑張っている毎日。
ちょっとしたことが原因で、
心が折れてしまうことは、
ありませんか？
仕事でミスをした、
仕事が思うようにいかない、
人から何か言われた、など、
私達の毎日は、
ストレスの連続です。
心が折れる時は、
自分に自信がなく、
自分を責めてしまいます。
「私って、なぜこうなんだろう」
と、ネガティブ感情が湧き、
考えれば考えるほど、
さらにネガティブになってしまいます
私も会社員時代には、
心が折れることは、
何度もありました。
私は、出来るだけ早く、
立ち直るようにしてきました。
また、立ち直る度に、
強く、逞しくなりました（笑）
私の体験から、
心が折れたときの対処法を
お伝えしたいと思います。
①誰かに、話を聞いてもらう
自分の辛い気持ちを吐き出します。
聞いてもらうだけで、心が軽く
なります。
②自分を責めない
起こったことは、変わりません。
自分にとって、すべてプラスに
考えます。
良い経験になった、勉強になった
と考えましましょう。
③ゆっくり休養する
仕事のことは忘れて、しっかり
睡眠をとりましょう。
温泉に行ったり、マッサージを
受けたり、リラックスしましょう。
④心を大きくする
無責任に言いたいことを言う
人もいます。自分を振り返り、
改善すべきところがあれば、
改善しましょう。
いろいろな人がいるので、
いちいち気にしないように、
心を大きくしましょう。
⑤美味しいものを食べたり、
好きなことをする
笑顔になれることをしましょう。
笑うことが、心の栄養になります。
他にも、好きな音楽を聴いたり、
運動するのも、効果的と、
言われています。
日頃から、
ストレス（ネガティブ感情）を
ためないことが、大切です。
ネガティブ感情を解消する方法として、
次のものがおすすめです。
運動系〜スポーツ、ダンス
エクササイズなど
音楽系〜音楽鑑賞、カラオケ
音楽演奏
呼吸系〜ヨガ、瞑想、散歩
筆記系〜日記、手紙、
ライティング
（やさしくわかるレジリエンスより引用）
ストレスに負けない、
「折れない心」をつくりましょう。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました🙇♀️
株式会社ユー・ジュエル
