今日から12月ですね。
今年はコロナ対策で
一年が過ぎて行くような感じです。
自分のためにも
周りの人にも迷惑をかけないよう
手洗いうがいと除菌にマスクしないとね 
そしてコロナに負けない体力をつけようと
気温も低くて寒い1日でしたが
お昼前にカーブスへ行って来ました 
身体を動かして汗をかくことができました 
スタッフさんは前からマスクをしてたのですが、
メンバーさんも運動中も
マスクをつけることになりました。
暑いけど健康のためですね 
おうちランチ
長芋とベーコンを炒めて
茹でたほうれん草をのせて
卵をのせてから、ケチャップをかけて
スライスのモッツァレラチーズをのせて
粗挽き胡椒をかけて
ラップをしてレンジでチンで出来上がり 