こんにちは
今年も明けて、早一週間以上が経ちましたね！
今年の目標がいくつかあるのですが、その中のひとつが毎朝朝食を食べること
当たり前に毎朝食べている方からするとそんなの目標？と思われるかもしれませんが、
私は社会人になって10年以上、朝食を食べるという習慣がありませんでした
どうしても朝お腹が空いた時は、朝コンビニでパンやカットフルーツを買って、デスクで食べるくらい。。
でも本当はちゃんと朝食の時間を取りたくて、以前にこんな記事を書いたこともありました！
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夜遅い時間にご飯を食べて朝食べないというのは健康的にも良くないと思い、
夜は遅くなってしまったらもう食べずに、今年から代わりにしっかり朝食を取ることにしました
今のところ、毎朝朝食をしっかり食べています
実際にやってみると、そこまで作る時間がかかるわけでもありませんし、朝から心に余裕が生まれてとってもいい感じ
お味噌汁で体を温め、しっかり噛むことで頭もクリアになり、水分を摂ることで腸の動きも良くなります
また、朝食を取るのが習慣になることで、朝早く起きることも合わせて習慣になります
朝からバタバタ時間に追われるのと、朝からゆったり準備をしたり考える時間があるのとでは、一日の質がだいぶ違う
この生活を今年は継続していきたいと思います