こんにちは
最近少しずつ寒くなり肩をすぼめて歩いていたからか、肩こりがひどくて困っています。。
マッサージに行きたいところですが、それにしても痛くて早くどうにかしたいと目に付いたのが、我が家にあるこちら
ストレッチポール
※健康オタクな旦那がいつの間にか買っていたものです
この上に寝転がってゴロゴロすると、普段伸ばさないところも伸びてとっても気持ちがいい
いつもはただ気ままにゴロゴロするだけなのですが、肩こりにいいやり方はないかと調べてみたら、ありました
ストレッチポールの公式サイトに載っていた、肩と肩甲骨にいいストレッチ
ただゴロゴロしたり乗るだけでなく、乗った状態でいろいろな方面に腕を動かすことで、肩や肩甲骨の筋肉をほぐします
早速やってみたところ、肩の上のコブみたいなコリがだいぶ良くなりました〜
最近湯船もつかっていないし、体を伸ばす機会がなくてガチガチになっていたんだなと反省
きちんと伸ばすことの大切さを実感しました！
今回は動画を見ながら意識して動いてみましたが、何かをしながら（私はよくスマホを見ながら乗っています）ただ乗っかってゴロゴロするだけでもしっかり体を伸ばせておすすめです
何もなくストレッチをするよりも、断然楽に体を伸ばせます！！
これからより寒くなって筋肉がかたくなることが予想されるので、ぜひ気になる方は試してみてください