こんにちは
秋になり、道を歩くとキンモクセイの香りがするようになりましたね
キンモクセイの香りって、ふっと気持ちが和らぐ感じがしてすごく好きです
特に、仕事で疲れ気味のときやちょっと落ち込んでいるときなどは、あの香りだけでなんだか元気になる気がします
キンモクセイに限らず、いい香りってなぜ人をリラックスさせるのでしょうか？
調べて見たら、脳が大きく関係しているようです。
アロマの香りが視床下部に直接働きかけることで、自律神経やホルモンのバランスを整えることができるのです。自律神経やホルモンのバランスが整い副交感神経が優位になれば、身体の緊張がほぐれ、気持ちが落ち着き、心身共にリラックスすることができます。
（引用：くらしとアロマ）
視床下部とは、自律神経系をつかさどる部位。
その部分に直接はたらきかけるため、香りはリラックス効果があるんですね
ラベンダーなどリラックスに特化した香りもありますが、一番は自分の好きな香りがリラックスできるかもしれませんね
ちなみに私はイランイランの香り、ムスク系の香りが好きです！！
私は最近、バッグにアロマオイルを持ち歩くようにしています。
香りはイランイラン系と柑橘系の2本で、ストレスを感じやすいとき（会社での仕事中や電車の中など）に取り出して香りを吸いながら深呼吸しています
また、少しアロマを水で薄めて小さいスプレーに入れたものも持ち歩いています。
スプレーの方は、人に会う前などシュシュっと自分に振りかけます
特に長時間デスクワークをしている方などは、意識的にリラックする時間をつくることが大事
ほんの一瞬でも、いい香りを嗅ぐだけで頭がすっきりして切り替えができるので、とてもおすすめです！！
ぜひ、お気に入りの香りを持ち歩いてみてはいかがでしょうか
