腸活ふたたび 〜1日2回、朝晩のお湯＆青汁デトックスで美肌に〜

こんにちは

ここ数日で一気に涼しくなりましたね


季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意です。
体調の面と美容の面でもですが、最近気を付けていることがあります

それは、水をたくさん飲むこと

一日2Lが理想なんて聞きますが、まだ2Lには届かないかもしれません
でも今までほとんど水を飲んでいなかった私からしたら進歩！

どうにも味のないものを飲むのが苦手で、
何かしら味のある飲み物を飲んでしまっていました。

でもやっぱりデトックスにも代謝UPにもただの水がいいとのことで、
水は苦手なのでお湯から始めることにしました

お湯だとちびりちびり飲むのでそこまで苦痛ではなく、
お湯を飲むことによって水に慣れました笑

水分を取ることにまず慣れるってちょっと、、、と自分でも思いますが、
最近では朝起きてすぐと夜寝る前に、青汁入りのお湯を飲んでいます

これも味覚が変わったからか、すんなり飲めるようになってきました

何事も慣れですね～！！


デトックスを調べたところ、
老廃物の75％が便、20%が尿、3%が汗、残りの2%が爪や髪から排出されるそうです
参考：https://lulucos-bys.jp/article/681055757844187884

やっぱり腸をきれいにするの大事だ


ということで、肌の調子もなかなかいいので続けていこうと思います