こんばんは
ヨガの記事第3弾です
前々回はヨガの魅力、前回はヨガの選び方について話をしましたが、
今回は最終私が行き着いてハマった個人的なおすすめのヨガを2つご紹介したいと思います
こんなのもあるんだ〜と、選ぶ参考になれば幸いです
おすすめヨガその1
エアリアルヨガ
別名、空中ヨガといって、特殊な布で出来たハンモックを使って行うヨガです
一時期流行ってTVでも良く特集していたので、ご存知の方も多いかもしれません
エアリアルヨガの一番のメリットは、筋力がなくても、無理なくたくさんのポーズが取れること
例えば、自力で逆立ちしてと言われたら私は絶対に無理なのですが（腕の筋力がなさ過ぎて）、
このハンモックを使えば簡単に逆立ちも出来てしまいます
写真だと一見難しそうに見えるかもしれませんが、腰と足を引っ掛けているだけです
ハンモックを使うと、伸ばせる身体の範囲や深さが全く違い、デトックス効果が半端ないのです
過去、エアリアルヨガをやめた途端に太って、ビックリした覚えがあります
そして何よりこのハンモック、とにかく子供に戻ったかのように楽しい〜〜〜〜
笑
私が以前通っていたところは、クラスの最後にこのハンモックの中でお休みをする時間があったのですが（通称「みの虫のポーズ」）、
安心感と温かさに包まれる感覚が、それはもう素敵過ぎてやみつきになります
乗り物酔いしやすい方は合わない場合もあると聞きますが、ぜひ一度は体感して頂きたい、おすすめ度No.1のヨガです
おすすめヨガその2
アロマヨガ
つい先日行ったのは、このアロマヨガでした
呼吸の流れを大切にしながら動くヨガで、呼吸が浅くなりがちな方におすすめとあったので行ってみました！！
その時は前半と後半で2種類の香りを楽しみながらヨガをしました〜
クラス全体が優しい香りに包まれ、最高にリラックス出来ました
ヨガで呼吸を深ーくするのに加え、素敵な香りがさらに呼吸を深めてくれる感じがします
ヨガは全般的に五感をフルに使う感じがしていましたが、思えば嗅覚を使うヨガは珍しいのではないでしょうか
アロマヨガでは、鼻からの感覚まで使って自分の感覚を取り戻せます
以上が、個人的におすすめのヨガでした〜
自分に合うヨガが見つかると楽しいです
もうすでに自分に最適なヨガを見つけた方は、引き続き素敵なヨガライフを
これからの方は、ぜひ色々と試してみてください