こんにちは。
見えないとんがりねずみです。
前回の記事で、
夏までに脱げるカラダになるために
頑張り始めたという話をしました
痩せて、見た目もキレイになりたいのはもちろんですが、
カラダの中からもっとキレイになりたい。
そう思い、同じタイミングで食べるものも
ガラッと変えました。
きっかけは、
美容と健康にめちゃくちゃ詳しく、
めちゃくちゃ美しい方の話を聞いたこと。
美容・健康オタクとも言えるものすごい知識と、
実践や経験による、美へのものすごい確信。
同い年なのに、輝きが違いすぎる
仕事もバリバリやるし、
その方がいるだけでパッと場が華やぐほど。
その方の話を聞いて、やはり美は努力
なんだなぁと俄然やる気が出てきて、
それがいい感じにずっと続いています
それまでの食生活は、朝食は食べず、
お昼は基本コンビニ食でした。
ファミマやローソンのホットスナックが好きで、
お昼にはチキンやフランクフルト、
アメリカンドッグなどを食べていました。。。
さすがに不健康過ぎるなぁと思い、
ある日、コンビニで買える中でも健康そうな
ゆで卵とバナナだけにしようと思い立ちました。
毎日毎日、お昼は卵とバナナで過ごしましたが、
2週間経たずにまんまと飽きてしまいました…
そこからいろいろ考え、たどりついたのがこちら！
ナッツです
朝ごはんは出来る限り食べるようにして
（だいたい目玉焼きと牛乳）、
お昼はナッツのみ。
今は基本、誰かとご飯や飲みに行く以外、
食べるものはナッツ、卵、ヨーグルト、
小腹が空いた時用のこんにゃく畑に絞っています。
（栄養は夜に十分すぎるほど取れるので……）
ナッツって高いんじゃない？
というイメージもあるかもしれませんが、
わたしは業務用(1kgで1,500円くらい)を
買いだめして、十数回に分けて食べています。
こんにゃく畑もネットで安くまとめ買いしています。
蒟蒻畑はわたしの中で臨時食なのであまりなくならず、
1回買えば半年くらい持ちます。
コンビニに行かなくなったので
ムダなものも買わなくなり、
お金的にも嬉しい限り
驚いたのはナッツの腹持ちの良さで、
片手分くらいでかなり満腹感があります。
わたしが買っているのはハナマサに売っている
業務用ミックスナッツなのですが、
上の写真の通りいろいろな種類が入っているため
全くもって飽きません
わたしにはナッツがとっても合うようです
卵は、目玉焼きかゆで卵かスープにして食べます。
ゆで卵は電気ケトルに入れてスイッチを入れて、
沸騰から7.5分放置するだけ！
それでいい感じのゆで卵ができます。
卵は調理が楽だし安いし栄養あるし、最高です
この食事に変えてから、
ちょっとずつですがお腹が凹んで
ウエストが少しゆるくなった気がします！！
ただ、夜はビールやおつまみやご飯など、
好きなものをがっつり食べているので…
次はそこの部分にメスを入れて行きます
まずは少しでも食べる量を減らして、
そしてよく噛むところから〜