ついにやって来てしまった、いびがわマラソンの案内＆ナンバーカード
まったく走る事に身が入らず。。。
とてもいびがわを走り抜く力は無いので、今回は。。。
ダメ人間ウッチィーです
エントリーしたくても出来なかった方、本当にごめんなさん。
今回は応援をメインで参加させて頂く予定です
参加される方、楽しん走って来て下さい!(^^)!
さて、今日は走ります
先週の土曜日はランニングチームの練習会での２０km走でした。
いつもより１時間早く集合してスタート
キロ５’３０組
キロ６’００組
キロ６’３０組の３チームに分かれてスタート。
僕はキロ６’００組のペースメーカー
キロ６’００なら定評のあるウッチィー
誤差５秒以内で走りました
ガーミンなんか上がってますが...何ででしょうね!?
結局プロジェクトのキロ６’００メンバーは
走り切った１人だけがキロ５’３０に上げていなくなってしまい
その他のメンバーさんは最後まで走り切れなかったのですが
最後までキロ６’００で残ってくれた、若手エースさん。
乳酸が!!! 乳酸が!!! 乳酸が!!!
って叫んでましたが、この日から俺の中のニックネームは「乳酸クン」に
決定です。
最後までお付き合い頂きありがとう乳酸クン。
エースさん(乳酸クン)と始めて一緒に走ったのですが、一緒にゴールすると 言葉では言い表せない、何かが生まれますね。
プロジェクトのメンバーさんにも、この何かを体験欲しかった。。。
もっとメンバーさんに声掛けして、励まし合って、楽しんで走ればよかったと反省。
次からは、もっと話しかけよう、そして何かを感じ合いたいです。
２ヵ月ぶりの２０ｋｍ
意外に気持ちよく、しれっと走れ
あ、でもキロ５’３０だったらもっと死んでたな～
２３日 アップ２ｋｍ ２０ｋｍ走
今月の走行距離 ７５ｋｍ
先日のセミナー終了後、同じ教室で行われたセミナーに
浅見先生のコネねで、参加させてもらいました。
その名も「アスリート・トレーニング塾」
講師は田村尚之さん
北京オリンピック金メダリスト北島康介選手の元トレーナーさんで
現在は国立スポーツ科学センター の主任専門職員をされている方。
この国立スポーツセンターは、
JOCに加盟する競技団体の強化選手のみが使用出来るすごい施設。
ごく一部は一般でも利用出来るみたいですが。。。(外国人はＮＧみたいです)
そんなすごい方のお話を聞いて来ました。
※メガネさんは司会者です。奥の方が田村氏です
トップアスリートの、プライベートな話から意外な練習法、メンタル的な事など
興味をそそる話がいっぱいでした。
その中でも、シンクロナイズドスイミングのトップ選手達がやっている
肺活量を上げる意外な練習法が、ランナーにも役に立ちそうなのでご紹介します。
ちょっと軟らかめなペットボトルを用意して、吸いこんで凹ませるってだけ
どこかのテレビ番組でも見かけた事がある様な事ですが
肺活量が２００ｍｌほど上がったそうです。
一日にセミナーを２回受講するのはキツかったですが
ためになる話が聞けて良かったです