家の階段でコケて足首を痛めてしまって一週間
やっと今日から走り始めました
しっかりみっちりストレッチをやって、トレッドミルに
お気に入りの①
を陣取り、キロ７’００からスタート
久々この感覚
一週間も走らなかったのは始めてだったので、走れる幸せを改めて思う。
徐々にスピードを上げ キロ６’００
足の痛みもまったく感じない
キロ５’３０で保って走るって 気持ちいい。。。
明日の事も考え、とりあえず今日は５ｋｍって決めていたので終了
５ｋｍ３０分
やっぱりしかり休むのが、治療には大事な事なんですね
身をもって体験しました。
明日は、アクトス６時間リレーマラソン２０１０in名古屋ドーム
スポーツクラブの会員のお姉さんに誘われ出る事になっていたので
間に合ってよかったです
ファンランって事なので、楽しい第一主義でがんばってきます