今日はパーソナルトレーニングの日、
朝５：３０に起きてしまい、トーストとおにぎりを食べて２度寝
起きたら１１：００
やらなきゃい事いっぱいあったのに～
ペタ返し、コメント返し、メッセ返し遅くなってスイマセン。忙しいでしゅ。
朝からグズグズな俺、スポーツクラブで忘れ物発見!!!
トレーニング用のパンツを忘れて
取りに帰って、ギリギリセーフでトレーニングスタート
パーソナルトレーナーさん日曜日にフルマラソンをペースメイクされ、
ダメージは？って聞いたら 無し だって。
すごいね～って思ってたら、途中で気づいてしまった・・・。
内容は
ストレッチや伸ばし系。 筋力系は少なめでした。
その代わり、自分の体の柔軟性が高まってる事がわかって、褒められ(ぼそっとね)
マットエリアへ移動
体幹トレーニングに、腹筋変化タイプ
休憩してたら、トレーナーさんの足首が変!!!
ん!?
腫れてない？？？
「やっぱダメージあるじゃん」って言おうと思ったけど、
頑張って来たみたいなんで止めときました。
お疲れ様です!!!
そんな感じで終了。
その後１０ｋｍ キロ５．００
帰りに買っちゃいました
ベネクス リカバリーウェアー「ニーレングスタイツ」
お試しで、３泊借りて凄く良くて(波動が合う人と合わない人がいるらしい)
僕はすごく有効。
興味がある方は http://www.venex-j.co.jp/products/recovery/
これで疲労ヌキはOK
明日も走りるぜ！
１０ｋｍ キロ５．００